胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。绝大多数由于个人饮食习惯而促成来的。如：熬夜加班、大吃大喝、节食减肥、饮食不定时、无辣不欢等等。治病良方就是靠“养”，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必要的。

“三分治七分养”平常养胃更重要

   七分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。

   1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，****给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

   2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤****饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。（入睡前两三个小时都****不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。）

养胃秘诀：

   1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

   2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

   3、积极食疗和服用中成药：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。还可以服用“华佗牌香砂养胃丸”，它是纯中药制药，有木香、白术、陈皮、茯苓、半夏、广藿香、生姜、大枣等多味中药精心熬制而成。具有温中和胃的作用，用于不思饮食、胃脘满闷或吐酸水。